最初に学びたいのは骨密度アップに最適そうな『かかと落とし』です！ 動画で検索したら筆者自らがトライしていて分り易いのがありました。 本もいずれ買おう！骨密度と認知症予防に興味ある方は覗いて下さい♪ 2020年「介護の日」鎌田實先生「スクワット・コ…